четверг, 24 августа 2017 г.

Хроники голодания. День 18. Финал первого цикла


Сегодня заканчиваю.
В принципе проблем не было, хотелось продолжить курс дальше, если бы не одно обстоятельство.
Из-за угрозы обострения имеющейся у меня подагры пару дней принимал нимесулид, чтобы блокировать воспаление суставов перед нагрузкой. Нагрузка и усиленный кровоток угрозу воспаления снимали, но нимесулид неблагоприятно влияет на желудок, и начались некомфортные ощущения. Кроме того, в отсутствие питания организм воспринял нимесулид, как токсин с соответствующими реакциями.
В общем, переходим к восстановлению пищевого режима.

В вопросе восстановления пищевого режима я использую комбинированную методику, использующую элементы рекомендаций П.Брэгга и Ю.Николаева. Первые дни по П.Брэггу, дальше метод Ю.Николаева.
Брэгг рекомендует в последний день голодания вечером очистить 4-5 томатов среднего размера, разрезать их и положить в кипяток. Когда они достаточно остынут, есть сколько захочется.
За ночь организм "поймет", что его начинаю кормить, и начнёт перестройку на пищевой режим.

К плюсам курса - потеря лишнего веса и нормализация уровня глюкозы.



Дневник.

9:00
Вес 97.0 кг.
Уровень глюкозы/граница нормы - 5.8/5.9. В норме.

Весь день шел дождь. Не захотел мокнуть и на прогулку не пошёл.

Артериальное давление утром 140/80.
Артериальное давление днем - 150/90.
Артериальное давление вечером - 160/95.

Финиш.


Основные показатели.

День курса Глюкоза АД - середина дня  Вес   Утро Дв.реж    км
Утро Вечер  Систол. Диастол.
1 6,9 6,4 110 0
2 7,2 6,9 108 10
3 7,1 6,1 105,5 6
4 6,3 5,7 165 95 104,5 8
5 5,7 5,4 165 95 104 5
6 5,8 130 90 103 6
7 6,2 125 80 102,5 11
8 5,8 150 95* 101,5 13
9 5,9 180 100** 101 13
10 5,6 110 65 100 13
11 6 135 80 99,5 8
12 6,3 155 95 100 8
13 6,3 140 80 100 10
14 6,3 140 80 <=100 14
15 5,3 5,5 160 85 99,5 14
16 5,5 120 70 99 17
17 5,8 150 90 98 14
18 5,4 150 90 97 0
19
20
____________
*Полная отмена гипотензивных медикаментов
**Вернул медикаменты в уменьшенной дозе


Предупреждение.
Все что я здесь написал это мое личное мнение и мои эксперименты. Не стоит меня копировать, особенно бездумно. Вам это может не подойти и результаты будут совсем другие.

P.S. Болельщики на стадионе всегда лучше разбираются в футболе, чем игроки и тренер.

<<< Назад                                                                               Далее>>>

<<<В начало   

5 комментариев:

  1. Здравствуйте Николай,

    А можно детальный пост о Вашей методике выхода из голодания?

    Спасибо.

    ОтветитьУдалить