Субъективное мнение.
Сухое голодание по ряду причин мне не нравится. Возражать адептам о пользе этого метода я не хочу, слишком много верующих и слишком много нюансов необходимо изучить досконально. Какой-то эффект должен быть. Но мне не нравится, так как на поверхности лежат три очевидных минуса:
- все биохимические реакции в организме проходят в водных растворах, обезвоживание затормаживает все процессы обмена и очищения организма;
- если водное голодание проходит в условиях комфорта и нормального самочувствия, при сохранении обычного образа жизни, за исключение приема пищи, то сухое голодание - это стресс для всех систем. Конечно, стресс активирует ресурсы организма, но при водном голодании добиться той же цели можно и более комфортным путем;
- в силу особенностей сухой голодовки она не может быть продолжительной - организм будет обезвожен и отравлен продуктами обмена и наступает смерть. Поэтому физиологические процессы не успевают перестроиться на другие режимы, а очистка организма не происходит из-за отсутствия воды. Кратковременное сухое голодание продолжительностью, например, в один день вообще не дает никакого эффекта, кроме потери воды, поскольку обмен веществ в режиме голода на питание за счет жировых тканей переключается только на третьи сутки, после израсходования запасов глюкозы и гликогена. Но любой разгрузочный день в условиях изобильного питания несомненно полезен.
Но кому-то сухое голодание нравится. Имеют право. Перефразируя грубую солдатскую пословицу "каждый получает удовлетворение наиболее приятным для себя способом".
Сухое голодание по ряду причин мне не нравится. Возражать адептам о пользе этого метода я не хочу, слишком много верующих и слишком много нюансов необходимо изучить досконально. Какой-то эффект должен быть. Но мне не нравится, так как на поверхности лежат три очевидных минуса:
- все биохимические реакции в организме проходят в водных растворах, обезвоживание затормаживает все процессы обмена и очищения организма;
- если водное голодание проходит в условиях комфорта и нормального самочувствия, при сохранении обычного образа жизни, за исключение приема пищи, то сухое голодание - это стресс для всех систем. Конечно, стресс активирует ресурсы организма, но при водном голодании добиться той же цели можно и более комфортным путем;
- в силу особенностей сухой голодовки она не может быть продолжительной - организм будет обезвожен и отравлен продуктами обмена и наступает смерть. Поэтому физиологические процессы не успевают перестроиться на другие режимы, а очистка организма не происходит из-за отсутствия воды. Кратковременное сухое голодание продолжительностью, например, в один день вообще не дает никакого эффекта, кроме потери воды, поскольку обмен веществ в режиме голода на питание за счет жировых тканей переключается только на третьи сутки, после израсходования запасов глюкозы и гликогена. Но любой разгрузочный день в условиях изобильного питания несомненно полезен.
Но кому-то сухое голодание нравится. Имеют право. Перефразируя грубую солдатскую пословицу "каждый получает удовлетворение наиболее приятным для себя способом".
Дневник.
7:00
Вес чуть меньше 100 кг.
Уровень глюкозы/граница нормы - 6.3/5.9.
11:00. Прогулка 9 км.
Артериальное давление утром 145/85.
Артериальное давление днем - 140/80.
Артериальное давление вечером - 130/85.
18:30. Прогулка 5 км.
Общее самочувствие - все нормально.
Вес не падает.
Продолжаю принимать раствор соды, 2-3 кофейных ложки в день, и аспаркам.
Основные показатели.
| День курса | Глюкоза | АД - середина дня | Вес Утро | Дв.реж км | ||
| Утро | Вечер | Систол. | Диастол. | |||
| 1 | 6,9 | 6,4 | 110 | 0 | ||
| 2 | 7,2 | 6,9 | 108 | 10 | ||
| 3 | 7,1 | 6,1 | 105,5 | 6 | ||
| 4 | 6,3 | 5,7 | 165 | 95 | 104,5 | 8 |
| 5 | 5,7 | 5,4 | 165 | 95 | 104 | 5 |
| 6 | 5,8 | 130 | 90 | 103 | 6 | |
| 7 | 6,2 | 125 | 80 | 102,5 | 11 | |
| 8 | 5,8 | 150 | 95* | 101,5 | 13 | |
| 9 | 5,9 | 180 | 100** | 101 | 13 | |
| 10 | 5,6 | 110 | 65 | 100 | 13 | |
| 11 | 6 | 135 | 80 | 99,5 | 8 | |
| 12 | 6,3 | 155 | 95 | 100 | 8 | |
| 13 | 6,3 | 140 | 80 | 100 | 10 | |
| 14 | 6,3 | 140 | 80 | <=100 | 14 | |
| 15 | ||||||
| 16 | ||||||
| 17 | ||||||
| 18 | ||||||
| 19 | ||||||
| 20 | ||||||
| ____________ | ||||||
| *Полная отмена гипотензивных медикаментов | ||||||
| **Вернул медикаменты в уменьшенной дозе | ||||||
Предупреждение.
Все что я здесь написал это мое личное мнение и мои эксперименты. Не стоит меня копировать, особенно бездумно. Вам это может не подойти и результаты будут совсем другие.
P.S. Болельщики на стадионе всегда лучше разбираются в футболе, чем игроки и тренер.
<<< Назад Далее>>>
<<<В начало
Комментариев нет:
Отправить комментарий