У практикующих голодание в подавляющем большинстве случаев бывает обложен язык. Если в организме есть воспалительные процессы, то в течение 6-7 дней и более может начаться свободный отток гноя через ротовую полость из гайморовых или лобных пазух, из зубов, пораженных парадонтозом. Очищаются от гнойного содержимого миндалины при наличии гнойных мешочков и пробок.
Всё это требует повышенного внимания к гигиене полости рта. С этой целью применяется полоскание ротовой полости холодной водой, отварами трав и содовым раствором, чередуя их. Полоскание применяется перед каждым приемом воды, то есть 6-7 раз в день.
Я с отварами трав возиться не стал. Полоскание холодной и/или теплой водой или содовым раствором.
Если язык сильно обложен, то провожу механическую очистку широким марлевым бинтом, накладывая его на язык от корня и с нажимом двигая бинт наружу. Этот метод даёт максимальный эффект. Марля трет, как наждачная шкурка и счищает всё.
В этот раз язык не был обложен, по крайней мере так, чтобы это было заметно. Хотя неприятные вкусовые ощущения наблюдались и наблюдаются.
Проснулся около 9 утра.
Вес 101.5 кг.
Уровень глюкозы/граница нормы - 5.8/5.9. В пределах нормы.
Язык. Без изменений. Налёта нет.
Отношение к еде по-прежнему нейтральное.
Артериальное давление утром - 160/85.
Решил отменить медикаменты против гипертонии. Посмотрим на реакцию организма.
11:00. Прогулка 8 км. Погода умеренно благоприятная.
Артериальное давление днем - 155/95.
Общее самочувствие - все нормально.
18:30. Прогулка 5 км.
Артериальное давление вечером - 150/90.
Из общих ощущений. Самое неприятное на протяжении всего курса - неприятный привкус во рту. Но что есть, то есть.
Основные показатели.
| День курса | Глюкоза | АД - середина дня | Вес Утро | Дв.реж км | ||
| Утро | Вечер | Систол. | Диастол. | |||
| 1 | 6,9 | 6,4 | 110 | 0 | ||
| 2 | 7,2 | 6,9 | 108 | 10 | ||
| 3 | 7,1 | 6,1 | 105,5 | 6 | ||
| 4 | 6,3 | 5,7 | 165 | 95 | 104,5 | 8 |
| 5 | 5,7 | 5,4 | 165 | 95 | 104 | 5 |
| 6 | 5,8 | 130 | 90 | 103 | 6 | |
| 7 | 6,2 | 125 | 80 | 102,5 | 11 | |
| 8 | 5,8 | 150 | 95* | 101,5 | 13 | |
| ____________ | ||||||
| *Полная отмена гипотензивных медикаментов | ||||||
Предупреждение.
Все что я здесь написал это мое личное мнение и мои эксперименты. Не стоит меня копировать, особенно бездумно. Вам это может не подойти и результаты будут совсем другие.
P.S. Болельщики на стадионе всегда лучше разбираются в футболе, чем игроки и тренер.
<<< Назад Далее>>>
<<<В начало
Комментариев нет:
Отправить комментарий