Некоторые мечтают о волшебных таблетках. Пришел, выпил и все твои проблемы решены.
Волшебных рецептов не существует. Если ты нарабатывал длительное время какие-то проблемы, то убрать их последствия будет не так уж и просто. И времени тоже может понадобиться достаточно много.
Так и с голоданием.
Разовый цикл может снять остроту ситуации, но чтобы закрепить достигнутое одного цикла недостаточно.
И П.Брэгг и Ю.Николаев рекомендуют постоянную практику периодических курсов голодания в течение всей жизни. Кроме этого настоятельно рекомендуется изменить пищевой поведение, сделав основной упор на продукты растительного происхождения и здоровую пищу, не отягощенную излишней химией и биохимией, характерными для крупных промышленных производств. Но об этом немного позднее, а поговорим подробнее о фракционном методе разгрузочной диетической терапии по Ю.Николаеву.
Предыдущий курс я закончил на 18-й день.
Согласно методике РДТ после проведения 17-20 дней первого курса лечения с полным исключением пищевого режима начинается восстановительный период. Не вдаваясь в его детали скажу, что заканчивается он на 5-6-ой день, после чего можно переходить на обычный режим питания, желательно по принципу Херберта Шелтона - более однообразная пища в один прием и наибольшее разнообразие в течение дня, недели, месяца и т. д.
Продолжается месячный цикл такого питания. При этом ограничиваются молочные продукты, которые в силу сложности усвоения и повышенной аллергизации организма блокируют в значительной степени пролонгированный эффект лечебного голодания. В этот период рекомендуется реже обычного употреблять яйца, куриное мясо и другие продукты животного происхождения. Учитывая продолжение после голодания эффекта улучшения биосинтеза клетками, никаких издержек не замечено и при потреблении только растительной (вегетарианской) пищи. Проблем это не доставляет. После курса голода любая пища становится желанной и вкусной.
Согласно фракционному методу дозированного голодания после месяца пищевого питания проводится повторный, промежуточный, более длительный курс голодания в пределах от 20 до 25 дней.
После повторного курса РДТ предусмотрен такой же режим пищевого питания, но в более длительные сроки: в течение 1.5 - 2 месяцев.
Затем проводится третий, заключительный курс лечебного голодания в течение 10-20 дней. Полное очищение языка на голоде принято считать завершением обратного развития патологического процесса, то есть клиническим исцелением заболеваний.
В дальнейшем рекомендуется применять однократные профилактические курсы РДТ через 4-6-8 месяцев. Между ними можно один день в неделю или 3-5 дней ежемесячно проводить без пищи.
Таким образом мало разового или даже трехкратного курса оздоровительного голода, необходимо изменить весь образ жизни и стереотипы питания и пищевого поведения.
Известный литературный персонаж говорил: - "Шура, не делайте из еды культа!"
Но и обратное тоже справедливо. Излишний фанатизм в соблюдении нового режима питания тоже не нужен и даже вреден. Приводить себя в состояние стресса, отказывая в мелких радостях жизни тоже не стоит.
Волшебных рецептов не существует. Если ты нарабатывал длительное время какие-то проблемы, то убрать их последствия будет не так уж и просто. И времени тоже может понадобиться достаточно много.
Так и с голоданием.
Разовый цикл может снять остроту ситуации, но чтобы закрепить достигнутое одного цикла недостаточно.
И П.Брэгг и Ю.Николаев рекомендуют постоянную практику периодических курсов голодания в течение всей жизни. Кроме этого настоятельно рекомендуется изменить пищевой поведение, сделав основной упор на продукты растительного происхождения и здоровую пищу, не отягощенную излишней химией и биохимией, характерными для крупных промышленных производств. Но об этом немного позднее, а поговорим подробнее о фракционном методе разгрузочной диетической терапии по Ю.Николаеву.
Предыдущий курс я закончил на 18-й день.
Согласно методике РДТ после проведения 17-20 дней первого курса лечения с полным исключением пищевого режима начинается восстановительный период. Не вдаваясь в его детали скажу, что заканчивается он на 5-6-ой день, после чего можно переходить на обычный режим питания, желательно по принципу Херберта Шелтона - более однообразная пища в один прием и наибольшее разнообразие в течение дня, недели, месяца и т. д.
Продолжается месячный цикл такого питания. При этом ограничиваются молочные продукты, которые в силу сложности усвоения и повышенной аллергизации организма блокируют в значительной степени пролонгированный эффект лечебного голодания. В этот период рекомендуется реже обычного употреблять яйца, куриное мясо и другие продукты животного происхождения. Учитывая продолжение после голодания эффекта улучшения биосинтеза клетками, никаких издержек не замечено и при потреблении только растительной (вегетарианской) пищи. Проблем это не доставляет. После курса голода любая пища становится желанной и вкусной.
Согласно фракционному методу дозированного голодания после месяца пищевого питания проводится повторный, промежуточный, более длительный курс голодания в пределах от 20 до 25 дней.
После повторного курса РДТ предусмотрен такой же режим пищевого питания, но в более длительные сроки: в течение 1.5 - 2 месяцев.
Затем проводится третий, заключительный курс лечебного голодания в течение 10-20 дней. Полное очищение языка на голоде принято считать завершением обратного развития патологического процесса, то есть клиническим исцелением заболеваний.
В дальнейшем рекомендуется применять однократные профилактические курсы РДТ через 4-6-8 месяцев. Между ними можно один день в неделю или 3-5 дней ежемесячно проводить без пищи.
Таким образом мало разового или даже трехкратного курса оздоровительного голода, необходимо изменить весь образ жизни и стереотипы питания и пищевого поведения.
Известный литературный персонаж говорил: - "Шура, не делайте из еды культа!"
Но и обратное тоже справедливо. Излишний фанатизм в соблюдении нового режима питания тоже не нужен и даже вреден. Приводить себя в состояние стресса, отказывая в мелких радостях жизни тоже не стоит.
Далай-Ламе XIV приписывают такое высказывание:
"Иногда, если ужасно хочется съесть печеньку, а нельзя - я задумываюсь.
Что больше угодно Богу?
Чтобы Далай-лама был счастлив?
Или чтобы ел только то, что положено?
...И ем печеньку."
Почему только попытку? Начало не всегда проходит с первого раза. Бывают срывы.
Исходные показатели не очень. Сказывается склонность к диабету второго типа - уровень глюкозы вырос до 8.1, против нормы на момент завершения первого цикла.
Вес с 97кг поднялся до 101кг, но это следствие заполненности кишечника.
Ну и артериальное давление сегодня 180/90, так как вчера немного злоупотребил мясом и не только мясом.
Дневник.
Дневник начинаю вести с завтрашнего дня.
А пока что для справки - таблица итогов предыдущего цикла с 7 по 24 августа.
Основные показатели при прохождении первого цикла
Предупреждение.
Все что я здесь написал это мое личное мнение и мои эксперименты. Не стоит меня копировать, особенно бездумно. Вам это может не подойти и результаты будут совсем другие.
<<< Назад Далее>>>
<<<В начало
Вес с 97кг поднялся до 101кг, но это следствие заполненности кишечника.
Ну и артериальное давление сегодня 180/90, так как вчера немного злоупотребил мясом и не только мясом.
Дневник.
Дневник начинаю вести с завтрашнего дня.
А пока что для справки - таблица итогов предыдущего цикла с 7 по 24 августа.
Основные показатели при прохождении первого цикла
| День курса | Глюкоза | АД - середина дня | Вес Утро | Дв.реж км | ||
| Утро | Вечер | Систол. | Диастол. | |||
| 1 | 6,9 | 6,4 | 110 | 0 | ||
| 2 | 7,2 | 6,9 | 108 | 10 | ||
| 3 | 7,1 | 6,1 | 105,5 | 6 | ||
| 4 | 6,3 | 5,7 | 165 | 95 | 104,5 | 8 |
| 5 | 5,7 | 5,4 | 165 | 95 | 104 | 5 |
| 6 | 5,8 | 130 | 90 | 103 | 6 | |
| 7 | 6,2 | 125 | 80 | 102,5 | 11 | |
| 8 | 5,8 | 150 | 95* | 101,5 | 13 | |
| 9 | 5,9 | 180 | 100** | 101 | 13 | |
| 10 | 5,6 | 110 | 65 | 100 | 13 | |
| 11 | 6 | 135 | 80 | 99,5 | 8 | |
| 12 | 6,3 | 155 | 95 | 100 | 8 | |
| 13 | 6,3 | 140 | 80 | 100 | 10 | |
| 14 | 6,3 | 140 | 80 | <=100 | 14 | |
| 15 | 5,3 | 5,5 | 160 | 85 | 99,5 | 14 |
| 16 | 5,5 | 120 | 70 | 99 | 17 | |
| 17 | 5,8 | 150 | 90 | 98 | 14 | |
| 18 | 5,4 | 150 | 90 | 97 | 0 | |
| 19 | ||||||
| 20 | ||||||
| ____________ | ||||||
| *Полная отмена гипотензивных медикаментов | ||||||
| **Вернул медикаменты в уменьшенной дозе | ||||||
Предупреждение.
Все что я здесь написал это мое личное мнение и мои эксперименты. Не стоит меня копировать, особенно бездумно. Вам это может не подойти и результаты будут совсем другие.
<<< Назад Далее>>>
<<<В начало
Комментариев нет:
Отправить комментарий