Голодание. Цикл 2, день 14-й.

Закончил второй цикл.
Досрочно.
Причины две.
Первая причина в том, что в доме, где с утра до вечера что-то готовится и что-то едят трудно избежать запахов и визуального контакта с пищей. Желания есть это не вызывает, но на уровне рефлексов вызывает проблем с желудочно-кишечным трактом.
Вторая причина - вес перестал падать, а снижение веса основная моя цель.

Поразмыслив я решил изменить методику Ю.Николаева с уклоном в принципы П.Брэгга. Там курсы короче, нагрузка меньше и переносится легче.
Так что сегодня заканчиваю. А дальше продолжу короткими курсами до тех пор, пока желаемые цели не будут достигнуты.

P.S. Да, вместо ходьбы в начале второго цикла начал потихоньку бегать. Вес упал, нагрузка на суставы снизилась, пока все нормально


Основные показатели при прохождении второго цикла с 7 по 20 октября

Дата	День курса	Глюкоза		АД - середина дня		Вес   Утро	Дв.реж    км
		Утро	Вечер	Систол.	Диастол.
07.10.17	1	8,1	4,9	180	100	101	5
08.10.17	2	5,6	4,8	170	85	99,5	5
09.10.17	3			170	90	98	5
10.10.17	4			160	90	97,5	5
11.10.17	5	4,4		165	90	96,5	5
12.10.17	6	4,7		160	80	95,5	0
13.10.17	7			160	80	94,5	5
14.10.17	8			150	90	93,5	8
15.10.17	9			135	85	93	8
16.10.17	10	4,8		140	80	92,5	5
17.10.17	11			140	80	92	5
18.10.17	12	5,1		140	90	91,5	5
19.10.17	13			155	90	91	5
20.10.17	14					91	0
21.10.17	15
____________

Основные показатели при прохождении первого цикла с 7 по 24 августа

День курса	Глюкоза		АД - середина дня		Вес   Утро	Дв.реж    км
	Утро	Вечер	Систол.	Диастол.
1	6,9	6,4			110	0
2	7,2	6,9			108	10
3	7,1	6,1			105,5	6
4	6,3	5,7	165	95	104,5	8
5	5,7	5,4	165	95	104	5
6	5,8		130	90	103	6
7	6,2		125	80	102,5	11
8	5,8		150	95*	101,5	13
9	5,9		180	100**	101	13
10	5,6		110	65	100	13
11	6		135	80	99,5	8
12	6,3		155	95	100	8
13	6,3		140	80	100	10
14	6,3		140	80	<=100	14
15	5,3	5,5	160	85	99,5	14
16	5,5		120	70	99	17
17	5,8		150	90	98	14
18	5,4		150	90	97	0
19
20
____________
*Полная отмена гипотензивных медикаментов
**Вернул медикаменты в уменьшенной дозе

Предупреждение.
Все что я здесь написал это мое личное мнение и мои эксперименты. Не стоит меня копировать, особенно бездумно. Вам это может не подойти и результаты будут совсем другие.

<<< Назад                                                                               Далее>>>

<<<В начало