Новая расчетная цель роста - $19200.
Но волатильность такая, что с плечом можно сильно обделаться.
среда, 30 августа 2017 г.
Биткоин: новая цель роста $19200
Новая расчетная цель роста - $19200.
Но волатильность такая, что с плечом можно сильно обделаться.
воскресенье, 27 августа 2017 г.
ЛЧИ и участие в конкурсах в целом
Народ готовится к ЛЧИ, вовсю обсуждает свинью, подложенную биржей. Короче, событие года.
Я много участвовал в конкурсах. Правда не столь затяжных. Самый длительный из них был 3-месяца.
Были покороче, недельные.
Еще короче, дневные.
И мой любимый конкурс от почившей усилиями конкурентов фирмы "Броко" - "Дабл Фъючерс", который длился 2 часа.
Суть конкурса - после открытия американского рынка первый час торговать на демо-счетах один фьючерс, называемый ведущим по радио, а на втором часе - другой фьючерс.
Какой была стартовая сумма на счете я уже не помню, то ли 300, то ли 500 долларов, но точно меньше 1000 долларов виртуальных денех.
За первое место премия трейдеру - 100% полученной прибыли выплачиваемой в реальных деньгах.
За второе место - 50% прибыли.
За третье - 25% прибыли.
Конкурс был очень динамичный. Рекордный приз (не мой) - больше 6К долларов за 2 часа. Мой личный рекорд поскромнее - около 3К. И много сумм помельче.
Конкурс проходил ежедневно, и в среднем на нем удавалось зарабатывать очень неплохие деньги, поскольку короткая дистанция не выматывала, и удавалось сохранить и концентрацию внимания и ясность сознания.
В более длительных конкурсах и призы были поменьше, и условиях пожестче, но тоже неплохие. Поскольку конкурсы эти в силу естественных причин проходили реже, то при большом количестве участников не всегда удавалось реализовать статистическое преимущество торговой стратегии. Да и времени они отнимали больше. Пока шел Дабл, я в другие игры не играл. Потом Дабл прекратили в связи с финансовыми трудностями компании, но я к тому времени подсел на халявные деньги неплохо и принимал участие и в других конкурсах.
четверг, 24 августа 2017 г.
GOLD - 24.08.17. Нисходящая коррекция краткосрочного тренда
Технический анализ трендов.
Основной тренд - в нисходящей коррекции.
Долгосрочный тренд - восходящий.
Среднесрочный тренд - восходящий.
Краткосрочный тренд - в нисходящей коррекции.
Локальный тренд - в нисходящей коррекции.
Дневной тренд - нисходящий.
Внутридневной тренд - в восходящей коррекции.
Общая характеристика ситуации. Результирующее движение по основному тренду восходящее с силой +64 балла, по долгосрочному - восходящее с силой +134 балла, по среднесрочному восходящее с силой +100 баллов.
Рынок балансирует на грани продолжения роста и срыва в коррекцию. На момент распечатки графиков к коррекционному движению подключился и краткосрочный тренд. Нисходящая коррекция проходит в ключевом канале локального тренда 1272.70-1301.00.
Прорыв верхней границы канала 1301.00 продолжит среднесрочный рост с целью на уровне 1370.00 и промежуточной целью на уровне 1315.00.
Прорыв нижней границы канала приведет к краткосрочному развороту рынка и откроет для тестирования динамическую краткосрочную поддержку на уровне 1240.20.
Торговая тактика.
Позиционная торговля.
Продажи не рассматриваем. Рынок растущий.
Безубыточные лонги закрыть. Оставаться вне рынка.
Если позиции торгуются с убытком то тоже можно закрыть или оставить в рынке со стопом за уровнем локальной поддержки 1272.70.
Ситуационная торговля. Умеренный риск.
Вне рынка.
Ситуационная торговля. Повышенный риск.
Можно торговать нисходящую коррекцию с целью на уровне поддержки 1240.20 и стопом за верхней границей ключевого канала 1272.70-1301.00.
Продавать внутри канала на откатах внутридневного тренда. Условия входа в сделку на момент распечатки графиков выполнены). Закрывать по признакам роста в рамках локального тренда.
Вектор настроек робота SWT по трендам:
Лонг (0,1,1,0,1,1,1) - в порядке уменьшения уровня тренда. 1 и true в переменных вектора эквивалентны. Отключены фильтры основного и краткосрочного трендов.
Шорт (0,0,0,1,1,1,1) - в порядке уменьшения уровня тренда. 1 и true в переменных вектора эквивалентны. Отключены фильтры основного, долгосрочного и среднесрочного трендов.
Уровни сопротивления XAUUSD: 1282.20, 1301.00, 1315.00, 1370.00, 1575.00, 1920.70.
Уровни поддержки XAUUSD: 1285.50, 1284.50, 1272.70, 1240.20, 1204.70, 1122.50, 1046.30, 996.40.
Анализ рынка выполнен на основе SWT-метода
Предупреждение о рисках. Торговые решения и рекомендации, принимаемые в публикациях на основе индикаторов SWT-метода, не исчерпывают всех возможностей, предоставляемых рынком для проведения сделок, не исключают субъективных ошибок в оценке перспектив развития ситуации на рынке и в выборе приоритетного решения из существующих альтернатив.
Вариантов поведения рынка и в рамках метода и за его границами намного больше и нет никаких гарантий, что выбранный вариант действий является оптимальным в каждой конкретной ситуации и во всех деталях, и что использование этой варианта обязательно приведет к финансовому выигрышу или другому желательному результату.
Робот. Параметры настройки финальной версии.
1. SWT-метод. Параметры настройки робота.
Робот представляет собой конструктор, с помощью которого можно настроиться на любую желаемую конфигурацию трендов, соответствующую текущей ситуации на рынке по любому конкретному торговому инструменту и выбранному сценарию развития рыночной ситуации.Возможные режимы и параметры настройки робота и способы их задания через параметры робота описаны ниже по тексту.
В финальной версии исключен ряд избыточных параметров и упрощено понимание алгоритма действий робота.
1.1. Список параметров и их назначение.
При сбрасывании робота на график торгуемого инструмента появляется диалоговое окно для настройки параметров.
Позиции открываются по торговым сигналам в направлении движения рынка определяемом условиями фильтрации входов по параметрам принимаемых во внимание трендов.
Позиции закрываются по достижению цели, стопом, трейлинг-стопом или по реверсу, т.е. при формировании условий для торговли в противоположном направлении, а также по развороту локального тренда, если задан соответствующий режим приоритета. Также позиции закрываются по параметрам эквити торгового счета с помощью глобальных переменных (описание ниже по тексту).
Назначение параметров следующее.
Хроники голодания. День 18. Финал первого цикла
Сегодня заканчиваю.
В принципе проблем не было, хотелось продолжить курс дальше, если бы не одно обстоятельство.
Из-за угрозы обострения имеющейся у меня подагры пару дней принимал нимесулид, чтобы блокировать воспаление суставов перед нагрузкой. Нагрузка и усиленный кровоток угрозу воспаления снимали, но нимесулид неблагоприятно влияет на желудок, и начались некомфортные ощущения. Кроме того, в отсутствие питания организм воспринял нимесулид, как токсин с соответствующими реакциями.
В общем, переходим к восстановлению пищевого режима.
В вопросе восстановления пищевого режима я использую комбинированную методику, использующую элементы рекомендаций П.Брэгга и Ю.Николаева. Первые дни по П.Брэггу, дальше метод Ю.Николаева.
Брэгг рекомендует в последний день голодания вечером очистить 4-5 томатов среднего размера, разрезать их и положить в кипяток. Когда они достаточно остынут, есть сколько захочется.
За ночь организм "поймет", что его начинаю кормить, и начнёт перестройку на пищевой режим.
К плюсам курса - потеря лишнего веса и нормализация уровня глюкозы.
В принципе проблем не было, хотелось продолжить курс дальше, если бы не одно обстоятельство.
Из-за угрозы обострения имеющейся у меня подагры пару дней принимал нимесулид, чтобы блокировать воспаление суставов перед нагрузкой. Нагрузка и усиленный кровоток угрозу воспаления снимали, но нимесулид неблагоприятно влияет на желудок, и начались некомфортные ощущения. Кроме того, в отсутствие питания организм воспринял нимесулид, как токсин с соответствующими реакциями.
В общем, переходим к восстановлению пищевого режима.
В вопросе восстановления пищевого режима я использую комбинированную методику, использующую элементы рекомендаций П.Брэгга и Ю.Николаева. Первые дни по П.Брэггу, дальше метод Ю.Николаева.
Брэгг рекомендует в последний день голодания вечером очистить 4-5 томатов среднего размера, разрезать их и положить в кипяток. Когда они достаточно остынут, есть сколько захочется.
За ночь организм "поймет", что его начинаю кормить, и начнёт перестройку на пищевой режим.
К плюсам курса - потеря лишнего веса и нормализация уровня глюкозы.
Цель достигнута, финиш!
Добрый день, дорогие читатели, которые явно и неявно присутствовали рядом со мной, и помогали мне продолжать мои труды.
Сегодня 24 августа 2017 года.
Многие годы я писал в блоге и на других ресурсах аналитические публикации, сделанные под заказ или без заказа, с одной единственной целью - отработать методику анализа рынка на основе SWT-метода, методику прогнозирования развития ситуации на основе технических критериев и торговые тактики.
Работа эта поглощала массу времени, съедая порядочный кусок жизни, но проделана она не впустую. Цель в общем-то уже достигнута, но у меня выработалась зависимость, как у наркомана, выражающаяся в потребности продолжать публикации. Короткий отпуск, который я взял сам у себя, помог мне прояснить мозги, осознать завершенность работы и, тем самым, и избавиться от этой зависимости, сэкономив массу времени на другие занятия и, собственно, на работу на рынке.
В общем так, друзья.
Кому интересен метод и как по нему работать - ссылки в левой колонке блога. Детали и уточнения будут добавляться по мере их появления.
Кому нужны индикаторы и робот - ссылки в левой колонке блога.
Кому нужны консультации - ссылки на странице контакты.
Что будет с блогом дальше и что в нем будет публиковаться?
Пока что определенной позиции у меня не сложилось. Очевидно одно, что он сохранится, но прежней интенсивности в подаче материала уже не будет.
среда, 23 августа 2017 г.
Хроники голодания. День 17. О роли физической нагрузки
Если выбирать между диетой и физической нагрузкой, то предпочтение в первую очередь нужно отдать физической нагрузке.
В рамках моего текущего курса голодания при нулевой диете с 10 по 14 день вес почти не снижался. Стоило добавить несколько километров в режим двигательной активности, как вес потихоньку пошел вниз.
Еще один фактор в пользу физической активности - интенсификация кровотока и улучшение за счет этого обменных и восстановительных процессов в тканях.
В плане кровообращения сердце выполняет только часть работы по поддержанию кровообращения. Примерно такую же часть берет на себя скелетная мускулатура. Но если мышцы не сокращаются, то скелетная мускулатура просто не работает и в кровообращении не участвует.
Кроме того, у нас в организме имеется и лимфатическая система, дополняющая сердечно-сосудистую систему. Она играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма,транспорте клеток иммунной системы в ходе активации иммунитета. Движение лимфы в лимфатической системе вообще на 100% зависит от скелетной мускулатуры.
Таким образом отсутствие физической активности наносит удар по основным системам и органам организма, ухудшая основные показатели жизнедеятельности.
P.S. Если ваша деятельность не сопряжена с физическими нагрузками, а ходить, бегать или заниматься на тренажерах вам совсем не хочется, то частично проблему можно решить очень простым способом - делать приседания и отжимания. Отойти на пару минут от письменного стола и сделать 10-20 приседаний всегда можно. В этом случае из нижних частей тела будут выталкиваться и кровь и лимфа, а риск возникновения возможных проблем и осложнений по части здоровья будет значительно снижен.
Но оторвать зад от дивана придется в любом случае.
В рамках моего текущего курса голодания при нулевой диете с 10 по 14 день вес почти не снижался. Стоило добавить несколько километров в режим двигательной активности, как вес потихоньку пошел вниз.
Еще один фактор в пользу физической активности - интенсификация кровотока и улучшение за счет этого обменных и восстановительных процессов в тканях.
В плане кровообращения сердце выполняет только часть работы по поддержанию кровообращения. Примерно такую же часть берет на себя скелетная мускулатура. Но если мышцы не сокращаются, то скелетная мускулатура просто не работает и в кровообращении не участвует.
Кроме того, у нас в организме имеется и лимфатическая система, дополняющая сердечно-сосудистую систему. Она играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма,транспорте клеток иммунной системы в ходе активации иммунитета. Движение лимфы в лимфатической системе вообще на 100% зависит от скелетной мускулатуры.
Таким образом отсутствие физической активности наносит удар по основным системам и органам организма, ухудшая основные показатели жизнедеятельности.
P.S. Если ваша деятельность не сопряжена с физическими нагрузками, а ходить, бегать или заниматься на тренажерах вам совсем не хочется, то частично проблему можно решить очень простым способом - делать приседания и отжимания. Отойти на пару минут от письменного стола и сделать 10-20 приседаний всегда можно. В этом случае из нижних частей тела будут выталкиваться и кровь и лимфа, а риск возникновения возможных проблем и осложнений по части здоровья будет значительно снижен.
Но оторвать зад от дивана придется в любом случае.
вторник, 22 августа 2017 г.
Хроники голодания. День 16. О диетах
Сразу оговорюсь. Речь не идет о диетах, обусловленных генетическими заболеваниями или назначенных при той или иной болезни. Речь идет о диетах для снижения веса и поддержания его в норме.
Диет для снижения и стабилизации веса очень много, тысячи и наверное даже десятки тысяч.
Почему так много? Потому что они не работают. Если бы работали, была бы одна, работающая.
Почему растет вес?
Если есть бассейн, в который по одной трубе вода втекает, а по другой вытекает, то уровень воды в бассейне будет определяться балансом приход-расход.
Точно также и в организме. Если калорийность принимаемой пищи превышает расход энергии, вес будет расти. Если поступление меньше расхода, вес будет снижаться. Все диеты, кроме специализированных, направлены на корректировку баланса приход/расход. Поэтому большой разницы между ними в конечном результате нет.
Диет для снижения и стабилизации веса очень много, тысячи и наверное даже десятки тысяч.
Почему так много? Потому что они не работают. Если бы работали, была бы одна, работающая.
Почему растет вес?
Если есть бассейн, в который по одной трубе вода втекает, а по другой вытекает, то уровень воды в бассейне будет определяться балансом приход-расход.
Точно также и в организме. Если калорийность принимаемой пищи превышает расход энергии, вес будет расти. Если поступление меньше расхода, вес будет снижаться. Все диеты, кроме специализированных, направлены на корректировку баланса приход/расход. Поэтому большой разницы между ними в конечном результате нет.
понедельник, 21 августа 2017 г.
Хроники голодания. День 15. Жара спала и жизнь стала легче
Спала жара и намного легче стало двигаться. Да и сброшенный с плеч рюкзак лишнего веса в 10 кг тоже дает о себе знать. Если в начале курса я дистанцию 5 км проходил, чувствуя нагрузку, то сейчас это происходит с легкостью.
По мере потери веса жизнь становится приятнее. Улучшилось зрение, хотя возможно это следствие гимнастики для глаз, которую я начал делать гораздо чаще за счет времени, сэкономленного на приеме пищи. Но в любом случае это приятно.
9:00
Вес 99.5 кг. Приписки или нет, завтра посмотрим.
Уровень глюкозы/граница нормы - 5.3/5.9. Что-то случилось.
11:00. Прогулка 5 км. Пошел дождь, продолжать было некомфортно.
Артериальное давление утром 145/80.
Артериальное давление днем - 160/85.
Артериальное давление вечером - 140/80.
18:30. Прогулка 9 км.
Общее самочувствие - все нормально.
Вес не падает.
Угроза обострения подагры остается. Это единственное противопоказание для голода в моем случае. Но боремся. Продолжаю принимать раствор соды, 2-3 кофейных ложки в день, чтобы уменьшить кислотную нагрузку и предотвратить развитие воспалительного процесса в суставах из-за выпадения в осадок кристаллов мочевой кислоты.
Основные показатели.
Предупреждение.
Все что я здесь написал это мое личное мнение и мои эксперименты. Не стоит меня копировать, особенно бездумно. Вам это может не подойти и результаты будут совсем другие.
P.S. Болельщики на стадионе всегда лучше разбираются в футболе, чем игроки и тренер.
<<< Назад Далее>>>
<<<В начало
По мере потери веса жизнь становится приятнее. Улучшилось зрение, хотя возможно это следствие гимнастики для глаз, которую я начал делать гораздо чаще за счет времени, сэкономленного на приеме пищи. Но в любом случае это приятно.
Дневник.
9:00
Вес 99.5 кг. Приписки или нет, завтра посмотрим.
Уровень глюкозы/граница нормы - 5.3/5.9. Что-то случилось.
11:00. Прогулка 5 км. Пошел дождь, продолжать было некомфортно.
Артериальное давление утром 145/80.
Артериальное давление днем - 160/85.
Артериальное давление вечером - 140/80.
18:30. Прогулка 9 км.
Общее самочувствие - все нормально.
Вес не падает.
Угроза обострения подагры остается. Это единственное противопоказание для голода в моем случае. Но боремся. Продолжаю принимать раствор соды, 2-3 кофейных ложки в день, чтобы уменьшить кислотную нагрузку и предотвратить развитие воспалительного процесса в суставах из-за выпадения в осадок кристаллов мочевой кислоты.
Основные показатели.
| День курса | Глюкоза | АД - середина дня | Вес Утро | Дв.реж км | ||
| Утро | Вечер | Систол. | Диастол. | |||
| 1 | 6,9 | 6,4 | 110 | 0 | ||
| 2 | 7,2 | 6,9 | 108 | 10 | ||
| 3 | 7,1 | 6,1 | 105,5 | 6 | ||
| 4 | 6,3 | 5,7 | 165 | 95 | 104,5 | 8 |
| 5 | 5,7 | 5,4 | 165 | 95 | 104 | 5 |
| 6 | 5,8 | 130 | 90 | 103 | 6 | |
| 7 | 6,2 | 125 | 80 | 102,5 | 11 | |
| 8 | 5,8 | 150 | 95* | 101,5 | 13 | |
| 9 | 5,9 | 180 | 100** | 101 | 13 | |
| 10 | 5,6 | 110 | 65 | 100 | 13 | |
| 11 | 6 | 135 | 80 | 99,5 | 8 | |
| 12 | 6,3 | 155 | 95 | 100 | 8 | |
| 13 | 6,3 | 140 | 80 | 100 | 10 | |
| 14 | 6,3 | 140 | 80 | <=100 | 14 | |
| 15 | 5,3 | 5,5 | 160 | 85 | 99,5 | 14 |
| 16 | ||||||
| 17 | ||||||
| 18 | ||||||
| 19 | ||||||
| 20 | ||||||
| ____________ | ||||||
| *Полная отмена гипотензивных медикаментов | ||||||
| **Вернул медикаменты в уменьшенной дозе | ||||||
Предупреждение.
Все что я здесь написал это мое личное мнение и мои эксперименты. Не стоит меня копировать, особенно бездумно. Вам это может не подойти и результаты будут совсем другие.
P.S. Болельщики на стадионе всегда лучше разбираются в футболе, чем игроки и тренер.
<<< Назад Далее>>>
<<<В начало
воскресенье, 20 августа 2017 г.
Хроники голодания. День 14. О сухом голодании
Субъективное мнение.
Сухое голодание по ряду причин мне не нравится. Возражать адептам о пользе этого метода я не хочу, слишком много верующих и слишком много нюансов необходимо изучить досконально. Какой-то эффект должен быть. Но мне не нравится, так как на поверхности лежат три очевидных минуса:
- все биохимические реакции в организме проходят в водных растворах, обезвоживание затормаживает все процессы обмена и очищения организма;
- если водное голодание проходит в условиях комфорта и нормального самочувствия, при сохранении обычного образа жизни, за исключение приема пищи, то сухое голодание - это стресс для всех систем. Конечно, стресс активирует ресурсы организма, но при водном голодании добиться той же цели можно и более комфортным путем;
- в силу особенностей сухой голодовки она не может быть продолжительной - организм будет обезвожен и отравлен продуктами обмена и наступает смерть. Поэтому физиологические процессы не успевают перестроиться на другие режимы, а очистка организма не происходит из-за отсутствия воды. Кратковременное сухое голодание продолжительностью, например, в один день вообще не дает никакого эффекта, кроме потери воды, поскольку обмен веществ в режиме голода на питание за счет жировых тканей переключается только на третьи сутки, после израсходования запасов глюкозы и гликогена. Но любой разгрузочный день в условиях изобильного питания несомненно полезен.
Сухое голодание по ряду причин мне не нравится. Возражать адептам о пользе этого метода я не хочу, слишком много верующих и слишком много нюансов необходимо изучить досконально. Какой-то эффект должен быть. Но мне не нравится, так как на поверхности лежат три очевидных минуса:
- все биохимические реакции в организме проходят в водных растворах, обезвоживание затормаживает все процессы обмена и очищения организма;
- если водное голодание проходит в условиях комфорта и нормального самочувствия, при сохранении обычного образа жизни, за исключение приема пищи, то сухое голодание - это стресс для всех систем. Конечно, стресс активирует ресурсы организма, но при водном голодании добиться той же цели можно и более комфортным путем;
- в силу особенностей сухой голодовки она не может быть продолжительной - организм будет обезвожен и отравлен продуктами обмена и наступает смерть. Поэтому физиологические процессы не успевают перестроиться на другие режимы, а очистка организма не происходит из-за отсутствия воды. Кратковременное сухое голодание продолжительностью, например, в один день вообще не дает никакого эффекта, кроме потери воды, поскольку обмен веществ в режиме голода на питание за счет жировых тканей переключается только на третьи сутки, после израсходования запасов глюкозы и гликогена. Но любой разгрузочный день в условиях изобильного питания несомненно полезен.
суббота, 19 августа 2017 г.
Хроники голодания. День 13. Полет нормальный.
Писать в общем не о чем. Поэтому сухие факты.
Дневник.
7:00
Вес 100 кг.
Уровень глюкозы/граница нормы - 6.3/5.9.
12:00. Прогулка 5 км. Очень жарко.
Артериальное давление утром 165/90.
Артериальное давление днем - 140/80.
Артериальное давление вечером - 150/85.
19:00. Прогулка 5 км.
Общее самочувствие - все нормально.
Организм перешел в режим равновесия. Вес практически не падает. Колебания цифр определяются балансом принятой и выведенной воды.
Из-за роста кислотной нагрузки появился риск обострения имеющейся у меня подагры. С целью профилактики последние два дня принимаю раствор соды, чтобы уменьшить кислотную нагрузку и предотвратить выпадение кристаллов в суставах. Возможно этим и вызвана стабилизация веса, поскольку натрий удерживает воду в организме.
Дополнительно, чтобы компенсировать потери калия и магния принимаю аспаркам.
пятница, 18 августа 2017 г.
Хроники голодания. День 12. О волевых суперменах
Люди, которым повезло с генотипом, склонны считать, что лишний вес - это вопрос расхлябанности и безволия.
Бывает и так. Но в большей степени это определяется генотипом, предрасположенностью человека, заболеваниями эндокринной системы и нарушениями в обмене веществ.
В начале 90-х в аппарате управления моей фирмы работала молодая сотрудница, которая страдала от того, что у нее недостаток веса. Сколько она ни ела, результат был нулевой. Всё сгорало без следа, а вес оставался на том же уровне.
Нас в семье четверо детей. Три брата и сестра. Отец в 50 лет весил хорошо если 60 кг, но наверное не было и этого. Мать склонна к полноте и вес у нее повышенный. Я и самый младший брат пошли по этой части в мать, и проблема лишнего веса беспокоит обоих и беспокоила в любом возрасте. Средние - брат и сестра - пошли в отца.
Брат и сестра могут есть что угодно и сколько угодно, но если на сестре и есть минимум жировых отложений, свойственный женщинам, то у брата под кожей ни капли жира. Это при полном отсутствии физической нагрузки и работе в офисе.
Я же, при сбалансированном питании (минимум мяса в виде куриной грудки или филе, яйца, сыр, гречка и овощи-фрукты) вес набираю неуклонно. При том, что я не пренебрегаю бегом и ходьбой, а в прежние годы плаванием, силовыми и динамическими нагрузками.
Теперь о "волевых суперменах".
Есть люди, считающие что все проблемы лишнего веса от расхлябанности и отсутствия воли и неправильного питания. Особенно этим грешат те, у кого с генотипом, контролирующим матрицу тела, все в порядке.
Бывает и так. Но в большей степени это определяется генотипом, предрасположенностью человека, заболеваниями эндокринной системы и нарушениями в обмене веществ.
В начале 90-х в аппарате управления моей фирмы работала молодая сотрудница, которая страдала от того, что у нее недостаток веса. Сколько она ни ела, результат был нулевой. Всё сгорало без следа, а вес оставался на том же уровне.
Нас в семье четверо детей. Три брата и сестра. Отец в 50 лет весил хорошо если 60 кг, но наверное не было и этого. Мать склонна к полноте и вес у нее повышенный. Я и самый младший брат пошли по этой части в мать, и проблема лишнего веса беспокоит обоих и беспокоила в любом возрасте. Средние - брат и сестра - пошли в отца.
Брат и сестра могут есть что угодно и сколько угодно, но если на сестре и есть минимум жировых отложений, свойственный женщинам, то у брата под кожей ни капли жира. Это при полном отсутствии физической нагрузки и работе в офисе.
Я же, при сбалансированном питании (минимум мяса в виде куриной грудки или филе, яйца, сыр, гречка и овощи-фрукты) вес набираю неуклонно. При том, что я не пренебрегаю бегом и ходьбой, а в прежние годы плаванием, силовыми и динамическими нагрузками.
Теперь о "волевых суперменах".
Есть люди, считающие что все проблемы лишнего веса от расхлябанности и отсутствия воли и неправильного питания. Особенно этим грешат те, у кого с генотипом, контролирующим матрицу тела, все в порядке.
четверг, 17 августа 2017 г.
Хроники голодания. День 11. О "голодном безумии"
Вот такой комментарий получил на смартлабе:
Благодарен автору за эти посты. Именно за посты на непрофильном голоданию ресурсе. На ресурсах, посвященных голоданию, обсуждение может быть срежиссированно, из-за чего я не слишком им доверял.Что я могу ответить.
Но в способность отголодать 20 дней без голодного безумия — чего-то не верю.
Здесь разница в режимах. Если питаться скудно, то голод действительно будет невыносим. и наверно действительно способен довести до безумия.
Но у организма есть две независимых системы энергоснабжения.
Первая, обычная, когда энергия берется из ежедневно поступающей пищи.
И вторая, запасная, когда энергия берется из накопленных запасов организма.
Это примерно как автомобиль с бензиновым двигателем, оборудованный дополнительно газовым баллоном. Когда закончился бензин, вы переключаетесь на газ и едете дальше. По крайней мере пока не закончится газ.
среда, 16 августа 2017 г.
Хроники голодания. День 10. Водные процедуры.
Водные процедуры. С целью улучшения процессов очистки через кожу и для укрепления кожного барьера рекомендуется не менее одного раза в сутки принимать душ или ванну. Можно применять и контрастный душ, чередуя теплую воду с холодной. Один раз в 5-7 дней рекомендуется париться в бане, сауне. Мылом при этом достаточно пользоваться один раз в 7-10 дней, так как жировые выделения на коже во время голодания сильно уменьшены. Можно провести своеобразный массаж - растереть мочалкой каждую часть тела докрасна.
вторник, 15 августа 2017 г.
Хроники голодания. День 9. Работа в офисе
Работа в офисе не мешает проведению голодания.
Вы экономите время на завтраке. Это время можно потратить утром на физическую нагрузку и пойти на работу пешком, хотя бы часть пути. Тем же самым можно заняться в обеденный перерыв и вечером после работы. Из неудобств - не всегда есть возможность принять душ на работе. Чаще нет.
Второе неудобство - пьющие кофе или чай и жующие бутерброды коллеги. На время жевания бутербродов соседом можно выйти. Ну а запах кофе наверное придется потерпеть.
Ну а если вы работаете в мартеновском цеху или на шахте, то вам скорее всего голодать ни к чему.
Вы экономите время на завтраке. Это время можно потратить утром на физическую нагрузку и пойти на работу пешком, хотя бы часть пути. Тем же самым можно заняться в обеденный перерыв и вечером после работы. Из неудобств - не всегда есть возможность принять душ на работе. Чаще нет.
Второе неудобство - пьющие кофе или чай и жующие бутерброды коллеги. На время жевания бутербродов соседом можно выйти. Ну а запах кофе наверное придется потерпеть.
Ну а если вы работаете в мартеновском цеху или на шахте, то вам скорее всего голодать ни к чему.
понедельник, 14 августа 2017 г.
Хроники голодания. День 8. Гигиена полости рта
У практикующих голодание в подавляющем большинстве случаев бывает обложен язык. Если в организме есть воспалительные процессы, то в течение 6-7 дней и более может начаться свободный отток гноя через ротовую полость из гайморовых или лобных пазух, из зубов, пораженных парадонтозом. Очищаются от гнойного содержимого миндалины при наличии гнойных мешочков и пробок.
Всё это требует повышенного внимания к гигиене полости рта. С этой целью применяется полоскание ротовой полости холодной водой, отварами трав и содовым раствором, чередуя их. Полоскание применяется перед каждым приемом воды, то есть 6-7 раз в день.
воскресенье, 13 августа 2017 г.
Хроники голодания. День 7. Двигательный режим.
Необходимо двигаться в среднем 15-20 км в день на свежем воздухе. Предпочтительнее загородные прогулки в лесу, в горах, у водоемов и т.п. Двигательный режим в жаркое лет нее время целесообразно проводить на воздухе в легкой одежде и лучше с максимально открытой кожей тела.
В прохладное время следует одеваться теплее обычного. Желательно ежедневно при длительной интенсивной ходьбе хотя бы один раз в день пропотеть. Это удается с большими трудностями, так как на голоде отмечается сухость кожных и слизистых покровов. В этих случаях рекомендуется смазывать слизистые поверхности губ растительным маслом, не облизывая их. Химические помады в период РДТ не применяются.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)